Este módulo introduce a los conocimientos y prácticas de Mindfulness, buscando de manera individual y grupal transitar un recorrido de instrospección que invita a llevar nuestra atención al momento presente.
Este módulo está basado en el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) del Dr Jon Kabat Zinn, con elementos del programa MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness). Es el curso de Mindfulness que más se conoce mundialmente, y es sobre este entrenamiento que se basan todas las investigaciones de neurociencias.
CONTENIDOS
• Introducción al Mindfulness: definición, origen, beneficios desde lo físico, mental y emocional, aplicaciones actuales.
• Prácticas formales e informales.
• Regulación emocional y confianza.
• Dolor vs sufrimiento
• Modo SER y HACER
• «Heartfulness»: la importancia de entrenarnos y cultivar la empatía, la compasión y la gratitud.
• Neurociencias: cómo impacta la práctica de Mindfulness en el cerebro.
Fechas de encuentros integradores:
-Encuentro teórico: Jueves 1 de Septiembre de 18 a 20.30hs
-Encuentros prácticos: Jueves 15 y 29 de Septiembre 18 a 20.30hs
Facilitado por: Gabriela Dichiera