Este programa fue realizado con mucho amor mientras estaba gestando a mi primer hijo. Tiene por objetivo darte el espacio para conectarte con vos misma, mantenerte en forma, y tener un contacto con tu bebé.
Cada experiencia de embarazo es diferente, lo que sabemos es que el mantenimiento de un buen estado físico ayuda a atravesar el embarazo de una forma más positiva integrando cuerpo, mente y emociones y con mejor ánimo. Muchas veces la embarazada padece de algún síntoma, como nauseas, mareos, pubalgia, dolores de espalda, cansancio. En este programa te comparto algunas herramientas del yoga, eutonía y esfero que pueden ayudarte a mitigar estos dolores, a estar más cómoda en tu propia piel y poder transitar tu embarazo con mayor bienestar.
¿EMPEZAMOS?
Es un programa de 10 clases que las podés hacer en orden o elegir con qué clase empezar dependiendo de las necesidades que tengas. Las prácticas se pueden realizar tanto por la mañana para arrancar el día sonriendo y centrada, o se pueden realizar de noche para descansar mejor. Las clases están planificadas para que sean para todos los niveles de experiencia, duran entre 20 a 40min. En cada ejercicio vamos a ir de a poco aumentando el nivel de exigencia, siempre dando opciones para cada nivel de la practicante.
1. Yoga Restaurativo: 1ero, 2do y 3er trimestre
2. Práctica para aliviar las náuseas
3. Fortaleciendo tu centro
4. Práctica con silla: flexibilizo mi espalda
5. Esfero para 1ero, 2do y 3er trimestre
6. Práctica para alivianar los calambres: Esfero
7. Flexibilizando y fortaleciendo mi espalda: Esfero pared 8. Esfero para aliviar el dolor de pubis
9. Despierto mi fuego interior: Esfero
10. Preparándome para el parto: Esfero
Espero que disfrutes de estas clases, nos vemos en el mat!
QUIERO COMPRAR EL PROGRAMA
PARA RESIDENTES EN ARGENTINA
El valor es de $16.000,- pesos argentinos, la forma de pago puede ser por mercadopago, con tarjeta de débito o crédito. Haciendo click aquí encontrarás el link de pago.
Al haber realizado el pago escríbeme por mail amanazcayoga@gmail.com compartiendo tu nombre, apellido, mail, y país de residencia y comprobante de pago.
Una vez abonado el programa se te brindará acceso dentro de las próximas 72hs, ya que se realiza el acceso de forma manual los días hábiles de Lunes a Viernes 17 a 21hs.
PARA RESIDENTES DE OTROS PAÍSES
El valor es de $US25 / €25. La forma de pago es Paypal. Si no cuentas con un usuario de Paypal es cuestión de segundos crearlo. Luego envías el valor del Programa a la cuenta de Leila Klein/@amanazca o a través de amanazcayoga@gmail.com.
Al haber realizado el pago escríbeme por por mail amanazcayoga@gmail.com compartiendo tu nombre, apellido, mail, y país de residencia y comprobante de pago.
Una vez abonado el programa se te brindará acceso dentro de las próximas 72hs, ya que se realiza el acceso de forma manual los días hábiles de Lunes a Viernes 17 a 21hs.